中国有句老话，叫“相见时难别亦难”。尤其是对于儿女在外打拼的空巢老人家庭，每一次团聚之后的分离，都成为老人们情感最脆弱、最无助的节点。这实际上反映出老人在衣食无忧的生活背后还存在着情感缺憾，同时也向社会指明了尊老敬老爱老助老的重点时段和工作方向。老人们渴望亲情陪伴、期盼精神赡养，希冀我们用多方面的亲情爱心填充其“空巢”，愉悦其身心。这需要政府、家庭和社会多个方面的齐心协力、共谋共担。
01什么是“空巢综合症”
法国作家维克多·布拉斯在他的著作《环境与性格》中首次提出了“空巢综合症”这种说法。
维克多·布拉斯从当代建筑特点的角度出发，认为现在的建筑多为封闭性、单元式、单门独户的，确实存在一些有益之处，比如宁静、舒适，对于家庭的休息、娱乐、学习来说相对方便，也能够避免邻里间的纠纷和干扰。
但是，一个家庭的生命周期大致需经历五个阶段：诞生、新婚、生育、空巢和解体。
空巢家庭指家中无子女或子女长大成人后相继分离出去，只剩下中老年人独自生活的家庭。
当家庭进入空巢这个阶段时，成年的孩子们离开家庭，中老年的父母留在家庭中，这些快要或者已经退休的中老年人的生活重心发生了巨大的变化，他们会感到孤独、不安、抑郁，他们从照料者和创造者的角色上跌落下来，内心又一次充满了迷茫和失落，还将面临自我价值感缺失的危机。
“空巢综合症”在中国精神病学中属于“适应障碍”的一种，是中老年人群的一种心理危机。
02如何判断老人患有“空巢综合症”
判断家里的老人是不是患有“空巢综合症”，可以简单从“身心情交”四个方面来观察。
身：生理方面表现为活动减少、兴趣减退、深居简出，常伴随有睡眠障碍、食欲减退等。
心：心理方面表现为自责倾向和责他（如子女）倾向，自我价值感降低等。
情：情绪方面有一些表现为情绪低落、空虚寂寞、精神萎靡、心情抑郁，呈现出一些老年抑郁症的表现，有一些也会表现出焦虑、暴躁、烦躁不安等。
交：社交方面表现为社会交往减退，社交圈子变窄，有效社会交往减少等。此时，成年的孩子们往往处于事业的奋斗期和新家庭的初建期，难以给空巢的父母们提供足够的关怀和时间。
而且，由于原生家庭中的亲子关系此时处于不稳定期——父母对孩子的控制力越来越弱，孩子逐渐脱离出原生家庭，开始建立自己的家庭，在这个时期来自子女们的“关怀”方式可能反而会增加父母的无力感。
03“空巢综合症“不像你想的那么简单
“空巢综合症”带给中老年人最直接的感受就是老年孤独感，而老年孤独带给人们的身体上的危害是非常巨大的。
杨百翰大学有一项涉及30万人的调查研究，结果表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。
有心理专家指出：孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，感觉到孤独的人的血压比正常人高出30毫米汞柱，患心脏病和脑卒中的几率比正常人高出3倍。
一项新研究证实，人是社会性动物，长期处于孤独中的人，基因活动会受到影响，进而导致免疫力失衡，更容易得上传染病、高血压、失眠、癌症等，甚至早亡。
美国、芬兰和瑞典三国联合研究发现，孤独的生活方式使癌症的发病率增加2～3倍。美国加州大学一项针对60岁以上老人的调查发现，常感孤独的人，寿命减少6年。
04如何拯救“空巢综合症“？
首先，儿女孝心呵护至关重要。鉴于当下我国社会保障体系还有待进一步完善提升，赡养老人的方式仍以家庭亲情照顾为主，这其实也是许多老人乐见乐居的生活环境。为人儿女者不仅要依法履行好“常回家看看”的责任义务，也要尽可能促成春节期间的亲情团聚，同时也要对老人的节后失落保有足够警惕和妥善应对。比如，要提前和委婉地做好节后上班的安抚工作，托付亲友或邻舍关照，帮助他们适应生活变化；经常与老人保持电话沟通、视频连线，随时关注老人的情绪变化；要尽可能作出下一次返家的时限承诺，让老人常有“盼头”。
其次，老人自我调适不可或缺。异地打拼的工作特性，注定了儿女对老人的亲情陪伴离多聚少。特别是在疫情防控的背景下，孩子们说好的“回家过年”可能会不得不搁浅。老人们要学会调低举家团聚的“期望值”，对儿女的回乡返家顺其自然，尤其要对儿女们的节后上班拥有心理预期。节后要善于调适环境，自我“寻乐”，多参加些户外活动或与同龄人交往，走出相对封闭的生活空间，量力而行地拓展自己的兴趣爱好，从看书、习字、种花、健身和饲养动物等活动中获得乐趣，保持健康、开朗的心态。
其三，社区情暖“空巢”势在必行。儿孙不在身边，社区就是老人的家。这就需要各级政府不断完善社区服务功能，并发挥好志愿者作用。要建立起“空巢”家庭的关爱档案，保持与“空巢”老人的电话沟通、定期巡访，积极为其创造与人沟通的交流平台。要留有其子女的联系方式，适时督促亲情陪伴；有条件的地方，可由政府全部或部分买单，为“空巢”老人提供保姆类的服务。
来源：北京青年报、素问健康、永爱医养
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